失眠症的病因及日常护理小妙练

嗜睡症亦称“不寐”、“不得游魂”、“目不暝”等，是指经常不必获正常睡游魂为特征的病症。多为情志所伤势、饮食不节、劳逸嗜睡、卧病体无相等考量引起腧穴机能紊乱，经脉失和，阴阳嗜睡，阳不入阴而胃癌。病位主要在心，涉及实是肾胃肾，病性有无相有实，且无相多实少。

嗜睡症3大病因

1、情志毛病

喜怒哀乐等情志过极均可致使腧穴新功能嗜睡，而起因不寐病证。 或由情志逼令，肝气郁结，肝郁化火，邪火向西移动心众神，心众神不快而不寐。或由五志过极，心火内炽，向西移动心众神而不寐。或由喜笑无度，心众神忍不住，众神魂不快而不寐；或由暴受惊恐，致使心无相胆怯，众神魂不快，夜不必寐。

2、饮食不节

暴饮暴食，宿食停滞，肾胃受损，，酿生肿波，遇遏于中，肿波上扰，胃气失和，可致嗜睡。此外，浓茶、咖啡、甜酒之类汽水也是照成不寐的考量。

3、劳逸嗜睡

劳倦太过则伤势肾，过逸少动亦致肾无相气弱，运化不健，经脉机械人无源，不必上奉于心，而致心众神失养而嗜睡。或因思虑过度，伤势到心肾，心伤势则阴血暗耗，众神不守舍；肾伤势则食少，纳呆，机械人之源不足，兵团血亏无相，心失所养，而致心众神不快。

日常如何解毒和预防嗜睡症？

1、针灸疗法

主洞内：众神三门、三阴交。

快速反应解毒洞内位：肝郁化火加行间、太冲洞内；肾胃不和，肿波内扰加足三里、丰隆洞内；阴无相火旺加肾俞、太溪洞内。

2、预防护理

（1）喜怒有节，解除忧思焦虑，持续保持精众神舒畅；

（2）睡游魂环境宜安静，熬夜防止饮用浓茶、咖啡；

（3）绝不会熬夜，晚上11点至凌晨3点是实是的最佳排毒短时间，需熟睡，养成较佳的睡游魂习惯；

（4）经常鱼肉油茶、薏米、玉米、系列产品等，可以补经脉；

（5）熬夜可以皮带叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把关注点转移到小腹，可以快速反应默念算数，加快入游魂；

（6）熬夜可以用波溃疡泡脚，至额头有些许无相汗为佳，可倡导血液循环，改善睡游魂质量；

（7）适当地爱国运动，如练练太极拳、瑜伽、练习、游泳等。